春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。3 d! @ p( C4 ]- f/ ^
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夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。+ d/ E+ x2 i5 A9 o; |/ e
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秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。2 g1 g h5 Z+ P$ k8 m& P3 [4 a4 i) D
; ?5 s; k9 d4 _/ \' `- P, V) L冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。
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, L* v& L7 U. q6 H4 ?) p4 @. K清爽瘦身需少吃的食物
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$ X h9 d+ g7 J' _ z7 j蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。
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; C/ \% k9 N8 l w% v: r精制食物：如意大利面和精米。
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3 H+ H6 d l% v( u酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。
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